เสื้อมาแล้วจ้า

posted on 17 Jan 2010 00:35 by bankverybig

เสื้อชมรมครับ

ใครอยากแก้ตรงไหน เพิ่มอะไรบอกได้ครับ 

เดี๋ยวจะเอาแบบเสื้อไxไว้ที่ห้องนะครับ ใครสนใจลงชื่อใว้ได้

Size   S  M  L XL  เสื้อยืด cotton 100% ยี่ห้อ Colour ตัวละ  150 บาท   

 

 

 

edit @ 2 Feb 2010 00:44:11 by bankverybig ' blog

เจคอบ แบล็ค! หมาป่า สุดร้อน จากแวมไพร์ทไวไลท์

 

 

 

 

 

 ชมต่อได้ ที่นี่

 

edit @ 2 Dec 2009 00:46:06 by bankverybig ' blog

edit @ 2 Dec 2009 00:47:32 by bankverybig ' blog

Album

posted on 26 Nov 2009 07:28 by bankverybig

 Album 18-11-52

"ไม่รู้จะเขียนไร ดูเลยละกัน"

 

 

 

 

ดูเพิ่มได้ที่นี่ >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>  Click

 

ของฝากนักเพาะกาย (Trisep)

posted on 23 Nov 2009 07:56 by bankverybig

ของฝากนักเพาะกาย (Trisep)   

ท่าเล่นกล้ามเนื้อหลังแขน(Trisep)

ท่านสามารถนำท่าเล่น Bisep นี้ไปประกอบกับตารางฝึกของท่านได้อย่างมีประสิทธิภาพ

>>>>>>> ตารางฝึกผม <<<<<<<<

ขอบคุณ http://tin252.exteen.com/

 

Triceps Training by Professionals Part I

http://bankverybig.exteen.com/album/

 

Triceps Training by Professionals Part II

http://bankverybig.exteen.com/album/

 

edit @ 27 Nov 2009 04:10:19 by bankverybig ' blog

edit @ 1 Dec 2009 00:44:44 by bankverybig ' blog

Before and After for Body Building

posted on 22 Nov 2009 19:26 by bankverybig

Before and After for Body Building

My Transformation

 

My Transformation II

 

My Transformation From Skinny To Muscle!

 

TRANFORMATION GUILD

posted on 22 Nov 2009 09:52 by bankverybig

So, did you transform your body this past year? Or did you swap your bag of motivation for a bag of chips? Don't beat yourself up if you did the latter. It's not time to get mad, its time to get even.

Many of us have the intentions to begin a transformation program, only to let the terror of excuses fill our heads with more convenient answers - the wrong ones. Before you know it, 2009 is here and tapping you on the shoulder asking if you plan on being in the passenger once again, or the driver of your destiny. So, we created the 2009 Bodybuilding.com Transformation Guide for you to answer that question with ease, and with the decisiveness that is fighting for your new health, fitness and appearance goals.

Before After
+ Click To Enlarge.
Kris Gethin Made An Amazing Transformation.

 

We have a vast amount of information to help you meet those goals and it comes straight from the professionals! Our information comes from doctors, trainers, nutritionists, scientists, and especially from people like you. Check it out! You can't go wrong.

 

Before After
Tiffany Forni Went From 235 lbs To A Healthy 142 lbs.
Find Out How She Did It Here!

 

Our archive contains many different subject areas as well as methods of self-improvement; you are guaranteed to find what you'll need to get yourself the results you are looking for. There is a reason that Bodybuilding.com is the most popular bodybuilding and fitness site in the world!

 

The keys to bodybuilding and fitness success are:

1. Information:

    You need to know what to eat, what workouts to follow, what supplements to take, and more so you don't waste your time and effort with misinformation. Information can come from experts (doctors, trainers, or pros) or social networks (friends, people that have had success, online community members, or people with your same goal).

2. Motivation:

    You need to be able to get motivated enough to start your program and then stick to it for the rest of your life. Fitness is not a "12 week plan". It is a lifestyle. Motivation is the most important part of any program. It's 90% mental and 10% physical. Your body doesn't decide to get off the couch and do your cardio, your brain does.

3. Supplementation:

    Supplements are an important part simply because they can help you get faster results from your diet and workout program. They are not magic, but they can help you reach your goals quicker, which will help keep you motivated. The right supplements will not only help you gain muscle and lose fat, but they will help you feel better, and stay healthy.

    www.bodybuilding.com

ของฝากนักเพาะกาย (Abs)

posted on 21 Nov 2009 09:29 by bankverybig

ของฝากนักเพาะกาย (Abs) 

ท่าเล่นกล้ามเนื้อส่วนท้อง (Abs) 

ท่านสามารถนำท่าเล่น Bisep นี้ไปประกอบกับตารางฝึกของท่านได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 >>>>>>> ตารางฝึกผม <<<<<<<<

ขอบคุณ http://tin252.exteen.com/

 

Abs Fitness Workout how to get six pack abs

 

300 Spartan Workout  Help You Get Six Pack Abs

 

AB-session. Secrets to a Six-Pack

edit @ 27 Nov 2009 04:11:04 by bankverybig ' blog

ของฝากนักเพาะกาย (back)

posted on 21 Nov 2009 09:10 by bankverybig

ของฝากนักเพาะกาย (back)

ท่าเล่นกล้ามเนื้อส่วนหลัง (back) 

 

 

ท่านสามารถนำท่าเล่น Bisep นี้ไปประกอบกับตารางฝึกของท่านได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 >>>>>>> ตารางฝึกผม <<<<<<<<

ขอบคุณ http://tin252.exteen.com/

ของฝากนักเพาะกาย(bisep)

posted on 20 Nov 2009 15:52 by bankverybig

ของฝากนักเพาะกาย (bisep)

ท่าเล่นกล้ามเนื้อ Bisep

ท่านสามารถนำท่าเล่น Bisep นี้ไปประกอบกับตารางฝึกของท่านได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 >>>>>>> ตารางฝึกผม <<<<<<<<

ขอบคุณ http://tin252.exteen.com/

 

Ronnie Coleman - Bicep Workout (He is the Best Ever)

edit @ 27 Nov 2009 04:11:19 by bankverybig ' blog

ของฝากนักเพาะกาย(Chess)

posted on 20 Nov 2009 11:39 by bankverybig

ของฝากนักเพาะกาย (Chess)

ท่าเล่นกล้ามเนื้อหน้าอก(Chess)

ท่านสามารถนำท่าเล่นหน้าอก นี้ไปประกอบกับตารางฝึกของท่านได้อย่างมีประสิทธิภาพ

>>>>>>> ตารางฝึกผม <<<<<<<<

ขอบคุณ http://tin252.exteen.com/

======================================================